在现代社会，不仅老年人受到高血脂、高血压、高血糖这三座大山的压迫和侵袭，而且他们也无法过上正常、快乐的生活。越来越多的中青年正在成为候选人，这是由于不健康的生活方式和工作习惯，无论是年轻人还是老年人，健康和长寿是人们追求的理想目标。为了实现这个目标，很多人也花费了大量的金钱、精力和物质资源。然而，绝大多数人半途而废，只有少数人真正懂得健康的真谛。活到快乐而健康的高龄。许多人都渴望找出这些长寿老人的养生之道。为了能够学习，使自己能够达到所期望的。今天橘子博士要给大家介绍一碗百岁老人喜爱的汤。这不是一道普通的汤，它是高血压、高血糖、高血脂的天敌。

我们都知道，通过避免高血压、高血糖和高血脂，我们可以避免许多健康风险和许多疾病的发生。然后，一个健康的生活将是容易的。给百岁老人的长寿秘诀。很多人发现这样的相似性，他们大多不喜欢吃肉，更喜欢一些天然简单的配料，今天橘子博士向大家推荐的是一种素食高汤。这种汤对三高特别有效，不仅美味，而且容易做。它是由几种配料组合而成的天然炖菜，少盐，少合成调味剂。纯粹靠的是食物本身的特点，天然的提香。我们来看看这道汤的主要原料。

它再次证实了一首广为流传的民间养生歌曲，吃四条腿吃两条腿，吃两条腿吃一条腿。由此可见健康的真谛。这都是自然的。让我们和奥兰治医生一起看看。

蘑菇多糖能增强我们的免疫力,富含纤维可以降低血压,定期吃蘑菇,也对心脏有益,不担心变胖低卡路里,其中,维生素D有利于青少年的骨骼生长,为老年人提供更有利于维持骨骼健康,预防骨质疏松症。

除了香菇，汤里还包括海带、竹笋和豆芽。其中，海带也被称为长寿菜，经常食用它可以降低血糖、血脂和胆固醇，防止动脉硬化、便秘、痴呆和抗衰老。

有人认为竹笋是“吃一顿竹笋可以刮三天油”，因为竹笋中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是机体的垃圾“清道夫”，促进消化，降低肠道压力，防止便秘，帮助人体排毒。

黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。

读了以上这些，相信不了解健康的你，也能从中感受到一些健康知识。无论是老年人还是儿童和年轻人，健康总是在路上。所以，让我们保持陪伴，每天学习一些健康秘诀。我们的身体更健康，我们的生活更和谐。

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