大家如果留心就会发现，虽然如今我们的各种需求都能够得到满足，但是人类需要面对的疾病类型也变得越来越多，早年间，虽然生活很多方面都非常局限，但是人类也不需要预防各种各样疾病的困扰，比如原来被称为“富贵病”的糖尿病，一般只会出现在生活条件比较富足的人身上，但是现在几乎上已经成为了一种常见疾病，而且已经打破了原来的年龄局限，除此以外，各种新型疾病也在不断地出现，我们今天要说的痛风就是其中之一

痛风的具体表现就是关节疼痛，而致病原因就是因为体内尿酸升高，没有及时调控，使其达到了一定水平，其实也算是尿酸高的提醒，如果不及时进行调控，很容易恶化成为肾衰竭，甚至可能诱发尿毒症，这个时候再进行缓解已经是为时已晚了。而缓解痛风的关键就在于降低体内尿酸水平，今天我们就给大家推荐几种简单有效的办法。

桑叶泡水

桑叶可以说是在乡村路边都随处可见的一种植物，但它确实降低尿酸，缓解痛风的高手，因为桑叶里边含有大量的桑叶黄体酮，能够有效的平衡血液中的尿酸水平，一旦尿酸超标，就会加速尿酸的代谢，从而保证体内尿酸值的正常，而且桑叶泡水还可以利尿消肿，通过促进身体内的水分循环，增加排尿次数，从而让尿酸能够更快的排出体外，除此以外，经常饮用桑叶水，还可以有效稳定血压，血糖等多种血液指标。

苏打水是一种偏弱碱性的水，而引起痛风的元凶尿酸又是一种酸性物质，所以喝苏打水能够有效的中和体内的尿酸，从而有效的预防痛风，同时苏打水还有很好的抗氧化作用，能够有效的延缓身体衰老，保护肾脏活性，但是苏打水一定要用可食用的苏打片自己泡，市面上售卖的苏打水都含有大量的食品添加剂，所以尽量不要喝，非但起不到降尿酸的效果，还可能会导致尿酸升高。

鱼腥草是沿海地区人民经常吃的一种蔬菜，但是因为它的味道特殊，所以让很多人敬而远之。而除了凉拌食用以外，用鱼腥草泡水还能够有效的稳定尿酸，缓解痛风，不仅能够促进体内水分代谢，而且可以加速血液内的尿酸代谢，帮助身体尽快排除尿酸，除此以外，鱼腥草泡水还可以起到止痛的效果，能够缓解因为痛风引起的关节疼痛。

可能很多人并不知道菊苣是什么，其实它就是菊花的一种，不仅具有观赏价值，而且还具有很好的食用价值和药用价值。甚至有着“健康之王”的称号，其实我们平时吃的降尿酸药物主要成分就是从菊苣中得到的提取物，用它泡水喝，能够有效的改善血液中的尿酸水平，痛风自然也就会随之消失