你不是懒，是虚了

进入夏天，很多朋友白天上班疲劳瞌睡，晚上回家腰酸腿软，成天有气无力。连带着，还有面色无华、舌头上齿痕很重、舌质颜色淡白等症状。

有人认为自己是“懒癌”上身了，其实你不是懒，是虚了，是气血不足了！

那么，为什么会气血不足呢？

一是，脾胃运化功能下降，尤其夏季脾胃最易受伤，稍一不慎，就会出问题，继而影响运化水谷精微和水湿的功能；二是，快节奏生活导致脾虚，现代人工作生活压力山大，加班、熬夜、作息不规律，成了常态，加上一些姐妹为了追求纸片人身材，过度节食，也会导致脾虚。

脾胃虚了，有什么后果呢？

脾胃气虚，受纳与健运乏力，则饮食减少；

湿浊内生，脾胃运化不利，则大便溏薄；

脾主肌肉，脾胃气虚，四肢肌肉无所禀受，则四肢乏力；

脾虚无法生化气血，气血不能荣于面，故女人面色萎黄、形容憔悴；

脾土为肺金之母，脾胃一虚，肺气先绝，故见气短、语声低微；

舌淡苔白有齿痕，脉虚弱也均为气虚之象。

这种情况下，再怎么多多休息也无济于事，关键还得健脾益胃，补气养血。

千古名方：四君子汤

人体有病的时候，到底该先扶正，还是该先驱邪呢？

古代医家对此有过争执，其中，主张先扶正的一派认为：扶助正气后，人体正气充足，自然邪气就没有地方停留了，好比满屋子都是君子，小人自然会无地自容，悄悄溜走。

四君子汤就建立在这一理论基础之上，它最重要的功用是补气健脾。

为什么叫“君子”呢？因为药方主要用了四味药物：人参、白术、茯苓、甘草，它们是中药里有名的四君子，均有平、温的特性，不燥热，补性平和，正如那些品性中正、不偏不倚的君子。

四君子汤被誉为补气的“祖方”，后世很多补气的方子都在它的基础上加味而成。

我们简单阐述一下组方思路：

人参——君药，甘温益气，健脾养胃；

白术——臣药，健脾燥湿，加强益气助运之力；

茯苓——佐药，甘淡，健脾渗湿，与白术相配，健脾祛湿之功更加显著；

甘草——使药，益气和中，调和诸药。

四药配伍，共奏益气健脾之功。

千古名方迈不过的两道坎儿

不过，尽管四君子汤是千古补气养血第一方，但在实际使用中，却不得不面临两道坎儿：

1、药——药材差

国家中医药管理局局长王国强曾说：“中医有可能毁在中药上。你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。”

很多中医专家也提出“中医亡于中药，中药亡于失德”的说法。

我们都知道，道地药材的药性最好，比如，巴豆、蜀椒、秦皮、吴茱萸等，这些药材的第一个字都是古代地名。所以，药王孙思邈有云：“用药必依土地”。

但是，现在别说道地药材了，药材在种植过程中还存在农药化肥多、土壤污染重、种植周期长、采集时间违背科学规律等问题，导致药效降低，质量和安全性得不到保证。

2、人——脾胃差

上文说了，气血不足与脾胃虚弱直接相关，而脾胃虚弱正是导致“虚不受补”的主要原因。

脾胃虚弱就无法消化吸收补品补药的精华，更无法将之转化成人体需要的气血，只能瘀积在体内（闭门留寇），加重脾胃负担（重伤脾胃），引起口腔溃疡、咽喉肿痛、腹胀便秘等症状。

所以，即便你用的是千古名方，抓的是道地药材，但由于脾胃无法正常发挥功能，药汤喝到肚子里也是白瞎。

这也是我们推荐艾灸的原因，因为艾灸蕴含着“先通后补”的道理，它能够帮助调理脾胃功能，以保障补品补药被人体顺利吸收。

因此，夏季虚劳的朋友“进补”前必先“灸补”。

灸透4穴，胜喝四君子汤

其实，人体也有自备的四君子汤——气海、足三里、阴陵泉、四关，只要灸透这4个穴位，就能达到四君子汤的效果。

1、气海（君药）——好比人参

气海是任脉穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。

用补法，可大补元气、温运脾阳、滋荣百脉、解除疲劳，类似人参、黄芪等药的功效；用泻法，可行气、理气，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。

2、足三里（臣药）——好比白术

足三里属胃经，具有补中益气的作用。

用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效；用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。

3、阴陵泉（佐药）——好比茯苓

阴陵泉为脾经合穴，本穴属水，故有祛湿之功，其健脾利湿的功效近似茯苓。作为祛湿大穴，灸之可以温化脾湿，避免人体产生内湿，继而造成湿阻脾胃之证。

4、四关（使药）——好比甘草

四关是合谷和太冲的总称，是对穴，合谷属多气多血之阳明经，偏于补气、泻气、活血；太冲属少气多血之厥阴经，偏于补血、调血。

二穴相配，一气一血、一阳一阴、一升一降、一脏一腑，相互为用，不仅行气活血，还能调和诸穴。

4个穴位配合使用，就是身体里自备的四君子汤。

身疲体乏时，多数人都不以为意，觉得躺下休息一会儿就行了，尤其有些朋友“人在职场，身不由己”，成天为了工作疲于奔命，如果一直这样，身体迟早会出大问题，无异于“戕害生命”。所以，建议大家出现身体虚劳的症状时，万万引起重视，多多艾灸气海、足三里、阴陵泉、四关，效果胜喝四君子汤。

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