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（今天的歌超级推荐！暗搓搓的念...）

早前在《中餐厅》，赵薇力推自制的柠檬水就能看出绝对是一枚“柠檬控”。

自己喜欢，还不忘主动安利给周冬雨妹妹。

but，每次一到这种柠檬出现的场合，就会有很多声音说“柠檬有光敏性/VC有光敏性，不能白天用”，到底能不能吃，可不可以用，今天就从“光敏性”到底是啥开始给大家讲讲。

什么是「光敏性」？

狭义来说，说一个成分有“光敏性”，指的是这个成分暴露于紫外线时会发生光敏反应，产生光毒性等明显的不良反应，如引起过敏、皮疹、日光性皮炎等。

这类光敏性成分多是指药物，而且数量不算少，比如异维A酸、多西环素等，所以使用时要严格按照医嘱，并且非常非常严格进行防晒。

广义的“光敏性”，要么是指成分本身并不发生光敏反应但会增加皮肤对紫外线的不耐受，导致皮肤对于紫外线更为敏感，加重紫外线对皮肤可能产生的伤害。还有可能是指某类成分见光后易分解、失效，导致产品功效降低或改变。

我们自身使用产品时，不必分得这么详细，所以三爷今天只带大家了解一下常常被提起的那些不能白天使用的食材、成分究竟是不是有光敏性？怎么合理使用？

先强调一点，这里的光皆指紫外线！太阳光！日光！NO手机光，NO电脑光，NO日光灯（有日光两个字也不算），以下这种“避光”真的太草木皆兵了…

植物中的「光敏性」选手

特意把植物拿出来单讲是因为真的看过太多，或是因为觉得植物无害而随便使用结果造成不良反应的，如自制柠檬护肤品、某些精油成分上脸导致皮肤“烂脸”的。或是太过风声鹤唳导致啥也不敢吃，啥也不敢喝的，比如到现在还觉得柠檬绝对不能白天食用的…

最常被大家提出来说不能白天食用的估计就是柠檬了，而且好几年了也没说明白。柠檬确实含有光敏性物质，但不是VC，是一类叫“香豆素”的天然光敏性成分，这个成分长时间接触到紫外线UVA的强烈照射，会产生光敏反应，可能会增加皮肤的光敏性，间接增加色素沉着风险。

不止柠檬，所有柑橘类水果如柚子、橙子，多数如芹菜、香菜等伞型科植物，很多中药如白芷、秦皮、独活等，都含有香豆素。单说食用植物里的“光敏性食物”就有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等等这么多。

（一些中草药中常存在下列四种香豆素类化合物）

但是，网友们说得好，“抛开剂量谈毒性就是耍流氓”，这些植物最终能否发生光敏反应，导致日光性皮炎更多取决于个人的体质和食用量，必须同时满足[自身特异性体质（易光敏）+大量食用光敏性食物+长时间接触高强度强烈紫外线照射]才会导致不良反应，三大条件缺一不可。

网上有人计算过，以一颗柠檬大概0.06mg香豆素含量来看，通过食用达到致光敏的效果需要吃掉多个柠檬。所以说，除了本身就对日光有过敏反应的人，其他人可以放心的、随意的、想什么时候就什么时候喝柠檬水，没有问题的。（这一段边写边被想象中的柠檬酸得值冒汗...）

讲完植物本身，来说说“植物浓缩”，之前很多推文也有诸多粉丝问xx精油能不能用哇，今天先说其中一部分，柑橘类精油，如佛手柑精油、柠檬精油、苦橙精油、葡萄柚精油等；一些植物精油如香芹精油、马鞭草精油、欧白芷精油等都具有光敏性，如想使用需要清楚了解需要稀释多少才能使用。这些精油里马鞭草因为光敏性太强已经被禁止使用，然后就是佛手柑的光敏性较强，可以选择无光敏佛手柑精油（包装会标注“FCF”）来稀释使用。

尽管如此我还是不太建议大家自己玩精油，如果是基础油（如荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油）安全性还比较高，如果是自己拿单方精油复配，其实是需要相当专业的芳疗知识的，自己随便玩真的不造是啥后果，上脸望三思！

常见「光敏性」提名

▌VC类

应该是很多人最纠结的一个成分，其实大可不必，尤其是看到这么多大品牌如修丽可、HR、倩碧都推出了VC及其衍生物的精华并且没有宣称不能白天使用就更可以放心。正确看待，其实VC不能说有光敏性，因为不稳定变色主要是因为氧气氧化，光照只是加快了这个进程，但无论是VC及其衍生物本身还是这个过程，对皮肤都是无害的。

并且把VC作为白天的打底，能有效的增强皮肤对于紫外线的抵抗能力，VC类成分会先一步代替皮肤被氧化，从而降低皮肤被氧化的机会，是非常合适作为白天使用的精华。

目前护肤品添加的VC，尤其是VC衍生物都已经相当稳定，即便是倩碧那种精纯VC粉在固体是也十分稳定的，只是在水溶液中易氧化变色，所以很多VC产品要么做成倩碧这种粉状，要么通过硅包（利用硅氧烷把VC包起来）技术来增加其稳定性。

有些人在用了高浓度精纯VC后反应感觉脸变黄了，怀疑是VC有光敏性，其实这只是角质层被染色了，不是永久性的，不必太过担心过，停用后可以自行恢复的。担心的话可以选择低浓度VC或者衍生物使用。

▌抗坏血酸棕榈酸根（Ascorbyl6-palmitat，AA-Pal，AA6P）

这个成分算是一个VC里目前小有争议的成分，有研究表示说这个成分有光敏性，可能提高皮肤产生过敏、皮炎等不良反应的几率，如果比较在意可以规避掉。常见的英文名字上面也给大家列出了。

▌A酸类

目前公认的结论是，除了药物中比较常见的维生素A酸有光敏性会诱发皮肤不良反应外，衍生物如A醇，A醛也都是容易见光分解的成分。所以不建议在白天使用，这类产品也多是晚用眼霜、晚霜、夜间精华等，但是晚间使用依然不用连灯光都防范。另外在使用这类产品时，即便不在白天使用也最好严格防晒以防万一。

▌果酸、水杨酸类

这这两类含量比较靠前的都不建议在白天使用，不是因为成分本身有光敏性或者见光易分解，主要是由于酸类会促进角质代谢，帮助外层角质剥脱，削弱角质屏障，让紫外线更容易对皮肤造成损害，所以推荐都在晚间使用会更安全。同样在使用期间要严格防晒，毕竟皮肤会处于一个屏障比较薄的时期，要特殊保护。

▌曲酸

成分本身不具有光敏性，但是不是特别的稳定，在高强度光照下可能会分解失效，目前还死守这个成分的最努力就是高丝集团了，尤其黛珂那款曲酸精华也是尤为出名，挺贵的，在白天分解失效也挺浪费的。p.s.曲酸不算一个特别温和的成分，有一定致敏性，敏感皮绕过去或者先在特定皮肤做测试再上脸。

▌对苯二酚与熊果苷

对苯二酚可能听着陌生，但是说氢醌很多人就知道了（如果没听过，很好，还没到对美白走火入魔的程度），在国内对苯二酚只能作为处方药由专业人士开出，而在某些国家是可以作为护肤品成分添加的（也多是猛药的实验室系）。这个成分是有可能引起光敏反应的（可能是白斑也可能会是反黑等表现），不建议在白天使用，当然对这个成分不是很了解的更不建议尝试使用。

再说熊果苷，又叫熊果素，从结构上来说，它可以看成对苯二酚的衍生物，算是氢醌的亲属。它比氢醌要安全很多，也被我国允许添加在护肤品内，只有浓度在7%以上的熊果苷才有感光性，而正规护肤品的添加量都会是安全的，不必太过担心，如果不放心仍然可以选择晚上再用或者白天严格防晒来避免不良反应。

一次性讲完各种成分的“光敏性”，再问柠檬水能不能白天喝、VC能不能白天用真要伤心到自刎了！

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文章来源：大人要脸（darnyaolian）

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