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天气一冷，痛风病人的噩梦就又开始了。一方面，温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。另一方面，天气变冷后，火锅、涮肉等各种美食受到欢迎，一不小心就可能摄入了大量高嘌呤、高脂肪、高热量的食物，导致血液中的尿酸含量增加，更易诱发痛风。一汤一粥，止痛降尿酸如果痛风发作，急性期内我们可以遵医嘱使用一些消炎镇痛的药物来缓解疼痛。平时该如何调理呢？01间歇期预防再次发作——二秦汤国家级名老中医冯兴华冯老，给大家提供了一个小方子，适合急性痛风发作过后的间歇期服用。点击视频查看专家讲解△做法：秦皮、秦艽各10克，加水煮20分钟左右即可。痛风的急性发作期病机主要是湿热，需要清热化湿。秦皮有清热燥湿、收涩明目的作用，现代研究发现它有降尿酸的作用；秦艽祛风湿、清湿热、止痹痛，搭配起来就有降尿酸、止痛的作用。02日常保健——两天方

国家级名老中医房定亚房老介绍，痛风的发病分先天和后天，先天主要是脾肾不足，导致体内水液运行失常，在体内化湿化热，流注到关节等处导致痛风。后天主要是饮食不节引起的痛风，同时也会损伤脾胃。

房老给自己的患者推荐了一个叫做“两天方”的食疗粥，有着不错的预防作用。点击视频查看专家讲解△做法：葛根粉10克，骨碎补粉10克，和大米或者小米同煮成粥，晚餐食用即可。骨碎补是补先天，治痹症、止痛补肾，也能活血；葛根是补后天的，能活血解痉，同时也对糖尿病、痹症等有效，两个药同时使用，既补先天又补后天，非常适用于痛风患者的日常保健。常喝3杯水，远离痛风冯老还建议，痛风人群平时可以多喝3杯水，有助于排出尿酸，预防痛风的发作。点击查看专家讲解△01白开水无论是痛风的哪个阶段，解决问题的根本都是降尿酸，90%的尿酸都是从尿液中排出，所以要多喝水、多排尿，促进尿酸的排出。02苏打水尿酸是酸性的，苏打水是弱碱性，可以中和尿酸，加速尿酸的排出。痛风患者日常可以多选择苏打水，无论是整瓶的苏打水，还是用苏打片自己泡水喝都可以。03二皮饮前面已经提到过，中医认为痛风是脾虚或者脾胃运化失常导致水湿痰饮，瘀积化热造成的，因此健脾祛湿、利水很重要。日常可以常喝二皮饮来辅助调理，生姜皮性凉味辛，有助于行气消肿；陈皮性温味辛，有助于理气健脾、燥湿化痰。做法：生姜皮、陈皮各5-10克，泡水或煮水做代茶饮。这个方子和前面介绍的二秦汤，最主要的区别在于二秦汤有止痛作用，更适合急性发作后的间歇期用。而这杯二皮饮适用于痛风的任何阶段，没有什么禁忌，日常可以当水饮用。痛风患者更适合吃低嘌呤食物冬季养生进补又少不了吃肉、海鲜长按下图识别


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