时长：1小时15分20秒4/12冥想的艺术微课分享完整语音

卢穎彤

卡斯商学院风险管理硕士

国家心理咨询师

泓亚咨询创办人

冥想的好处我曾经有看过一个广告词：一旦错过，你也不会难过，因为你根本就不知道你错过了什么....对于冥想来说也是一样，乍一听这两个字好像跟我们的日常生活，并不是这么相关，可格西老师他不是这么想，格西老师给我们在一次讲课里面打过比方：让我们闭上眼睛去想象，如果我们现在到一个外国的街道，我们看见身边有很多的商铺，上面写满了文字，可是我们却一个字也看不懂也不知道他是什么意思，那如果是这样，我们将错过什么?如果你去到图书馆里面的每一本书都看不懂，你会错过什么？如果如果有一个人分享一本非常好的书给你，比方说《能断金刚》可是你一个字也不认识，你会错过什么？想一想我们错过的东西，格西老师说如果你不能阅读，你不认识字，你错过的东西跟你不会冥想相比都不算什么。专注力很多人都觉得专注的能力，是很正常的能力，确实在我们没有冥想的时候，我们都会觉得专心而已很简单。可是我们仔细的回忆，在生活、工作中，你可以能心无旁骛的只做一件事情，并且完全专注在它上面的这个能力不是每个人都有，而且不一定能够持续很长时间。如果我们的工作，是一直都能非常专注的话，会非常的高效。可是这个专注的能力是怎么锻炼的呢？这就可以从冥想锻炼出来，想象一下如果我们能专注的时候，我们能排除周围的影响。我们听不到所有周围很嘈杂的声音，以及自动排除让我们焦虑的人事物的因素，我们认真的


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